Consiente a tu cuerpo con una botana saludable

Consiente a tu cuerpo con una botana saludable

Seguramente en estos días de cuarentena subiste de peso, porque le entraste a las papitas, los cacahuates, churros y demás botanas que se te pusieron en frente, pues ya no te preocupes más aquí te dejamos unas ricas recetas para que te prepares una botas con la cual no subirás ni un gramo.

“Chips” de manzana

Fáciles, deliciosas y nutritivas te aportarán energías, erradicarán esas ansias por comer papitas y a tus hijos les encantarán. El tiempo aproximado de preparación es de 3 horas.

Ingredientes

-2 manzanas.

-½ cs azúcar glas.

Preparación

Precalentamos el horno a 120 ºC.

Lavamos las manzanas y les quitamos el corazón, cortándolas en láminas muy finas. Las colocamos en una bandeja para horno sobre papel vegetal y espolvoreamos con azúcar glas.

Horneamos durante 3 horas aproximadamente, aunque es mejor ir vigilando hasta que nos queden secas, pero esponjosas.

Colocamos las 'chips' de manzana en una rejilla y dejamos que se enfríen, guardándolas después en un recipiente hermético.

“Dip de atún con chipotle”

Ingredientes

-1 lata de atún.

-3 cucharadas soperas de mayonesa.

-2 pzas chiles chipotles adobados o lata.

-1 paquete de galletas saladas o totopos.

Preparación

Colocar en la licuadora el atún, mayonesa, chiles chipotles y licuar.

Servir en un tazón y colocar las galletas o papas alrededor.

¡A disfrutar de estas botanas en casa con la familia!